Quelques conseils pour surmonter le stress financier

Tu as des soucis d’argent et accumule des dettes ? Tu composes avec un haut niveau de stress financier? D’abord, sache que tu n’es pas la seule. Cette problématique touche les Canadiens et Canadiennes de tout revenu et de tout âge, d’autant plus avec le contexte d’inflation que nous vivons actuellement. Nous te proposons donc quelques pistes pour te libérer de ton stress financier. Objectif : chasser ces sentiments désagréables qui t’habitent au quotidien!

Les dettes et leurs impacts sur la santé
Le stress financier est lié à plusieurs facteurs tels que la gestion des dépenses familiales, l’accumulation de dettes, une difficulté à épargner, des dépenses imprévues, etc. Selon l’Agence de la consommation en matière financière du Canada, 48% des Canadiens affirment faire de l’insomnie en raison de leurs problèmes d’argent. De plus, pas moins de 44% des gens auraient de la difficulté à honorer leurs paiements s’ils recevaient leur chèque de paie en retard. Outre l’insomnie, le stress financier peut engendrer plusieurs impacts néfastes comme l’anxiété, des tensions dans les relations interpersonnelles, de l’hypertension artérielle et la dépression. Tu souffres de problèmes de santé liés à tes soucis financiers? Surtout, ne perd pas espoir. Il existe plusieurs façons de surmonter ton stress! La première étape est de passer à l’action très rapidement.

1. Comprendre tes dépenses
   D’abord et avant tout, il est important que tu saches où va ton argent. Parfois, la vie va tellement vite que le pilote automatique nous empêche de voir clair sur notre propre situation. Il arrive également que l’on préfère ne pas réfléchir à nos dépenses, pour éviter d’affronter le problème. Pourtant, se permettre de prendre un pas de recul représente un premier pas dans la bonne direction. Pour commencer, dresse une liste de tes principaux pôles de dépenses en consultant tes relevés de cartes de crédit. Tu pourrais être surprise de constater ce qui gruge davantage ton portefeuille! 
2. Préparer un budget
   Après avoir identifié tes principales dépenses, le moment est venu de bâtir ton budget. Cette étape demande de la rigueur et de l’humilité, mais tu en ressortiras assurément gagnante. Ton budget te permettra de voir en un coup d’œil toutes tes entrées et sorties d’argent et de mieux cerner ta situation financière. Calcule d’abord tes revenus, puis note tes dépenses récurrentes comme ton loyer, tes assurances, les frais de garde de tes enfants, l’essence, l’épicerie, etc. Ces précieuses informations te permettront de bâtir un plan pour améliorer ta situation financière et ainsi, te débarrasser de ton stress et de ton anxiété.
3. Apporter des changements
   Les fameuses dettes sont souvent responsables de l’insomnie et des problèmes de santé. En t’en débarrassant, le bien-être sera à nouveau à ta portée. Pour y arriver, prend le temps de te poser quelques questions : es-tu sujette aux achats compulsifs? Tes emplettes sont-elles essentielles? Es-tu influencée par tes amis ou par les réseaux sociaux lorsque tu effectues ton shopping en ligne? Les réponses à ces questions t’aideront à adopter des habitudes financières plus saines comme laisser tomber quelques cafés ou restos par mois, limiter tes visites sur certains sites web, garder ta carte de crédit à la maison, etc. Il existe également d’autres moyens d’ajuster tes dépenses à la baisse: choisir un forfait de cellulaire moins coûteux, changer de véhicule pour une voiture qui consomme moins d’essence, mieux planifier tes repas pour éviter les pertes, etc. Finalement, demande-toi ce qui te fait réellement plaisir dans ta vie. Bien souvent, plusieurs loisirs qui ne coûtent absolument rien sauront mettre de la joie dans tes journées et ce, sans t’occasionner de nuits perturbées!
4. Demander de l’aide
   Tu as préparé un budget et réalisé certains changements mais tu as tout de même de la difficulté à joindre les deux bouts? Dans ce cas, n’hésite surtout pas à demander de l’aide. D’abord, ouvrir le dialogue avec ta famille ou des gens qui te sont chers dans ton entourage pourrait t’enlever un immense poids sur les épaules. De plus, bon nombre de spécialistes sont disponibles pour t’accueillir avec empathie et respect. Leur objectif sera de t’aider à reprendre le contrôle sur ta situation financière. Au Réseau-Femme du Sud-Ouest de l’Ontario, nous pouvons t’écouter, t’accompagner et te diriger vers les ressources appropriées.

Rappelle-toi que tu n’es pas seule dans ta situation et que de multiples solutions sont à ta portée pour te libérer de ton stress financier! 

Prendre rendez-vous

Sources :

Agence de la consommation en matière financière du Canada
Financière des professionnels 
La Presse 

 

Article rédigé par : Anne-Sophie Brunelle